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    黃卡訓練的具體步驟

    編輯: 路逍遙 關鍵詞: 超右腦照相記憶 來源: 逍遙右腦記憶
    很多朋友一直不能領會到底該如何看黃卡
    下面我給出一個具體的步驟,大家可以參考

    1、首先打開你的黃卡圖(或者打開有黃卡的書)
        將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方
        呼吸調整:(平靜心緒)
        吸氣(1234),肚子鼓起來,吐氣(5678),肚子凹下去!
     


     

    2、看黃卡,看30秒左右,可以自己慢慢數1-45
        注意看的過程中不要轉動你的視線
        盡量不要眨眼。可以盯住中間的圓看

    技巧一:看黃卡時,你的注意力集中的話
                  會看到藍色的圓周圍
                  有一個明亮的黃色的月牙狀東西。

    3、看完后,閉上眼睛,靜靜的什么也不想。
          注意看前面(注意是閉眼啊),看前面眼簾,看到了殘像吧
          這時就會在你的眼前出現一個補色卡
        (補色卡就是黃圓藍色的卡)
          訓練一段時間后,可能出現的是原色卡,也是正常的。
          剛開始的時間,殘像(就是出現的卡片)可能只有5-10秒
        不要急,多訓練幾次,時間就會越來越長的。

    4、殘像消失后,不要急于睜開眼睛,短暫的消失后,殘像會繼續出現的
    等到眼前的卡片徹底消失,睜開眼睛,繼續看黃卡(同步驟2)

    5、看完后(不閉眼),看白紙或者墻面(淺色的都可以)
        這時就可以在紙上(墻面上),看到卡片的殘像。

    消失后,重復訓練 步驟2-5  要求殘像至少保留15秒以上

    技巧二消失就消失,千萬不要急。消失了就拉倒,再看就好了。
                    練完一次,眨眨眼,轉轉眼球休息下,再繼續訓練。

    注意:每次可以訓練10-15次,時間大概20-30分鐘左右。
                訓練30分鐘后,必須休息20-30分鐘以上,再繼續練習。

    黃卡訓練主要是“少量多次”,是一個積累的過程,短時間上大量,適得其反!!

    本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.jwykv.com/younao/91.html

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